Hi,
ich bin Bettina.

Schön, dass du da bist!

Wenn du in einer Phase der Veränderung steckst und spürst, dass du dich selbst dabei verloren hast,
bist du hier genau richtig.

Verlierst du den Kontakt zu dir selbst,
wird alles lauter – Gedanken, Anforderungen, Erwartungen.

In meiner Begleitung geht es darum, wieder zu lernen, mit dem eigenen Bewusstsein umzugehen und emotionale Reaktionen einzuordnen, statt von ihnen gesteuert zu werden.

Daraus entsteht Kommunikation, die trägt –

in Beziehungen, in Familien und im echten Leben.

Wieder bei sich ankommen.

Für mehr innere Klarheit,
bewusste Entscheidungen
und tragfähige Kommunikation in Beziehung & Familie.

Eltern stärken. Unternehmen stärken.

Workshops, Elterncafés und moderierte Formate
für Mitarbeitende mit Familienverantwortung.

Für Privatpersonen

Für Unternehmen

Nichts fehlt. Alles ist schon da.

“In den Sessions mit Bettina habe ich mich sehr gut aufgehoben und sicher gefühlt, sodass ich mich öffnen konnte. Ich habe Klarheit über meine grundlegenden Muster gewonnen und konkrete Schritte gefunden, um damit umzugehen.
Bettinas Erfahrung war dabei deutlich spürbar.”

Sandro W.

Follow @bettinabundt

Es gibt Räume,

in denen musst du nichts erklären.

Nichts leisten.

Nichts darstellen.

TALK · SCREAM · HUG ist genau so ein Raum.

Ein Ort, an dem du einfach da sein darfst – mit allem, was gerade ist.

Müde. Voll. Leise. Laut.

Ohne Rolle. Ohne Funktion. Ohne Erwartung.

Wir gehen gemeinsam in den Wald.

Lassen Druck über den Körper raus.

Spüren uns wieder.

Und sitzen danach zusammen bei Tee

– nicht um etwas zu „verarbeiten“,

sondern um zu sein.

Keine muss stark sein.

Keine muss etwas richtig machen.

Wir sind einfach zusammen.

Und genau darin entsteht Sisterhood.

🗓 Termine im Januar

– Freitag, 16.01.

– Dienstag, 20.01.

🕙 10–13 Uhr

📍 Mangfallplatz, München-Giesing

💶 39 €

Wenn du spürst, dass dein Körper nach genau so einem Raum ruft,

schreib mir einfach „WALD“. 🤍

Hier geht es nicht darum, dich zu verändern.

Sondern darum, dich wieder zu spüren –

getragen von anderen Frauen.

Love you like a sister,
Bettina

#sisterhood #womenholdingwomen #loveyoulikeasister
#räumefürfrauen #lesspressuremorelife

Willkommen.

Schön, dass du hier bist.

Ich bin Bettina.

Ich halte Räume für Frauen in Übergängen –

für Momente, in denen im Außen vielleicht alles läuft,

sich aber etwas nicht mehr ganz richtig anfühlt.

Ich arbeite mit Frauen, die viel tragen, viel können und irgendwann merken, dass sie sich selbst dabei ein Stück verloren haben.
Was nicht bedeutet, dass sie schwach waren – sondern dass sie lange stark waren.

Meine Arbeit ist kein Antreiben.

Kein Optimieren.

Kein „Du musst noch…“.

Es geht darum, wieder zu spüren, was wirklich passt.

Und von dort aus Entscheidungen zu treffen, die sich nach dem eigenen Leben anfühlen.

Aus dieser Haltung heraus ist LYLAS – Love You Like A Sister entstanden.

Eine Community für Frauen, die sich gegenseitig stärken statt vergleichen.

Ein Raum für ehrlichen Austausch, Verbindung und echtes Miteinander.

Ohne Konkurrenz.
Ohne Druck.
Ohne Stress.
Ohne Männer-Bashing.

Wenn du hier bist, musst du nichts beweisen und nichts darstellen.
Du darfst einfach sein. 🤍

@lylas.community

#sisterhood #räumefürfrauen #womentogether #empowerment #lesspressuremorelife

Du willst keine Dominanz.

Kein Drama.

Keine Kontrolle.

Du willst Präsenz.

Gegengewicht.

Co-Regulation.

Einen Mann, der neben dir steht –
nicht hinter dir herläuft.

Der fühlt, statt nur funktioniert.
Der das Feld mit dir hält.
Du willst Raum, Frau zu sein.
Nicht Managerin.
Nicht Container für alles, was fehlt.

Das ist keine Schwäche.
Das ist Reife.
Das ist weibliche Führung.

🪞 The Mirror Method™ – für Frauen, die Beziehung auf Augenhöhe leben wollen.

💬 Schreibe „READY“ in die Kommentare, wenn du spürst,

dass du bereit bist, weniger zu halten – und mehr zu empfangen.

#emotionalwellbeing #weiblicheenergie #selfconnection #energybeforestrategy
#mamasein #elterncoaching

„Ich gebe mein Bestes.“

Klingt stark, verantwortungsvoll, loyal.

Aber oft steckt darunter ein Gedanke, der alles schwächt:

„Ich bin nicht genug.“

Das ist kein Perfektionismus.

Das ist ein Selbstwertthema in High-Performance-Verkleidung.

Die Wahrheit?

Solange du versuchst, dich zu beweisen, bleibst du in einem System, das dich klein hält.

Du musst dich nicht mehr optimieren, du darfst dich erkennen.

💬 Schreib genug in die Kommentare, wenn du bereit bist, aufzuhören, dich zu beweisen.

#MamaTranslate by Bettina Bundt

#mamasein
#highperformancemom
#elternsein
#elternblogger
#elterncoaching
#reallifemom

Wir leben so sehr im Kopf, dass wir gar nicht merken, wie laut unser Körper längst schreit.

Er will Ruhe.

Aber wir scrollen.

Er will Nähe.

Aber wir funktionieren.

Er will atmen.

Aber wir halten an.

Wir betäuben, statt zu spüren.

Mit To-dos, Kaffee, Essen, Serien, Arbeit.

Und nennen das „Pause“.

Doch echte Erholung entsteht nicht im Kopf –

sondern im Körper.

Im Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

🪞 The Mirror Method™ erinnert dich daran, dich wieder zu fühlen.

Weil du die Verbindung bist, die dir gefehlt hat.

DM wenn du bereit bist dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

#elternsein #mamasein #mentalhealthawareness #feelingmyself #connectioniskey #mamablogger

„Ich mach noch schnell die Küche.“

Heißt selten, dass noch Energie da ist.

Es heißt: „Ich kann nicht aufhören zu leisten – selbst wenn ich müde bin.“

Das ist kein Helfersyndrom.

Das ist ein gelerntes Muster:

Zuwendung gibt’s nur, wenn ich funktioniere.

Die Wahrheit?

Viele Mamas wünschen sich gesehen zu werden,

wählen aber Leistung als Sprache der Verbindung.

Wenn du das veränderst,

verändert sich alles.

💬 Schreib „Leistung“ in die Kommentare,

wenn du bereit bist, dich anders sichtbar zu machen.

#MamaTranslate by Bettina Bundt

#mamasein #elternsein #elterncoaching #mindset
#survivalmode #realtalk

Viele Frauen halten fest, weil sie glauben, sonst bricht alles zusammen.
Aber was, wenn genau das Festhalten dich müde macht?

🕊Wenn du dich danach sehnst, loszulassen – fang klein an.
Atme. Lass für einen Moment alles sein.

💬 Kommentiere mit 🕊, wenn du loslassen willst.

#MamaTranslate #elternsein #mamablogger #mamasein #loosecontrol #takecontrolofyourhealth #elterncoaching

Ich habe wirklich immer daran geglaubt, dass Kontrolle mir Sicherheit gibt. Eigentlich hat sie mir aber nur die Leichtigkeit genommen.

Wir kennen das alle.

Dieses Gefühl, alles im Griff haben zu müssen – weil sonst vielleicht etwas auseinanderfällt.

Weil niemand sonst es so macht wie du.

Weil du glaubst, es hängt alles von dir ab.

Aber Kontrolle ist kein Zeichen von Stärke.

Sie ist oft ein Schutzmechanismus.

Ein Versuch, die Angst zu bändigen, dass etwas schiefgeht, wenn du loslässt.

Denn:

Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle – sondern durch Vertrauen.

In dich.

In das Leben.

In den Moment, der jetzt ist.

Und Leichtigkeit beginnt genau da, wo du aufhörst, alles festzuhalten.

🕊 Schreib „ready“ in die Kommentare, wenn du spürst, dass du soweit bist, loszulassen.

#mamasein #elternleben #elternsein #mamablogger #mamacoaching #selbstfürsorge #elternblogger

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Hi, ich bin Bettina.

Verlierst du den Kontakt zu dir selbst, wird alles lauter – Gedanken, Anforderungen, Erwartungen.